Selon le Littré, le mot relaxation est synonyme de relâchement, de tension diminuée.
L'objectif de la relaxation, tant physique que mentale, les
deux sont liées, est de "remplacer" le stress, diminuer, ou faire
disparaître, l'
angoisse et l'émotivité,
faciliter le fonctionnement de l'organisme et contribuer à la
santé et au
bien-être ...
Pourquoi avons-nous besoin de relaxation?
Le stress, une émotion, ou toute préoccupation,
répétition de pensées négatives, vont avoir des
conséquences sur le plan physique. Ils vont parfois se répercuter sous forme de tensions diverses.
Ces processus, lorsqu'ils se répètent, vont avoir pour conséquences de
provoquer des tensions physiques
et mentales, qui outre la fatigue qui les accompagne, peuvent affecter
de façon plus spécifique tel ou tel organe ou fonction du corps. Ils vont
donc déclencher un
douleurs chroniques, migraines, hypertension,
insomnies, cholestérol, colites,
dépression, boulimie, agressivité ...etc ).
Il est donc primordial de réduire ces tensions en apprenant à se détendre,
c'est l'apprentissage de la relaxation.
C'est ce que va provoquer une
séance de relaxation
en permettant de relâcher une à une toutes les régions du corps. Et comme il y a
une complète interaction entre les domaines mental, émotionnel et physique, la
relaxation physique touchera les deux autres plans. Le
dialogue intérieur s'apaisera et des sensations agréables de calme, de sécurité et de
bien être
vont s'installer. C'est déjà un très grand progrès.
Après la séance, on se sent généralement reposé, régénéré, positif, constructif
... Les soucis qui nous avaient accaparé
ont perdu de leur importance ou ont nettement perdu le pouvoir de nous perturber. Il est
fréquent que nombre de
symptômes qui s'étaient installés du fait des tensions, disparaissent sans qu'il soit nécessaire de faire autre chose.
Il en est de même pour les comportements d'évitement ou d'agressivité.
Après quelques séances, l'effet durera de plus en plus longtemps.
Un état de relaxation et de
bien être
généralisé "s'installe" en permanence dans la vie quotidienne où l'on se
trouve naturellement plus "zen", tranquille, confiant..., avec tous
les bénéfices qui en découlent.
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